Témoignage marathon de Boston : 2h39 au km40, finisher en 4h08 !

Quand je rentre de Boston, mes anecdotes ne se cantonnent pas à MON marathon. Je parle beaucoup des courses de mes amis Weimar et Pascal (qui en parle avec beaucoup d’intensité sur Runners.fr), mais il est une histoire qui m’a particulièrement marqué.

Celle d’un autre coureur français croisé sur la ligne de départ, qui semblait stressé mais m’a dit être plutôt très concentré. Quoi qu’il en soit, son marathon s’est révélé suffisamment singulier pour que je le cherche et le retrouve (vive les réseaux sociaux !).
Il a bien voulu nous livrer son témoignage et nous l’en remercions chaleureusement.  Je ne vous en dis pas plus, lisez plutôt ce récit de course incroyable !

Un marathon peut-être, mais surtout, une expérience !

J’ai croisé Jean-Christophe sur la zone du départ du marathon de Boston, où nous avons partagé l’attente. Après l’arrivée, il a eu la gentillesse de prendre de mes nouvelles, et au regard du «déroulement» de ma course, il a pensé que mon récit pourrait trouver sa place sur ce blog. Voici donc un résumé de mon expérience.

Des chronos prometteurs

Rapide présentation : j’ai 34 ans, je cours régulièrement depuis 4 ans, trois à quatre fois par semaine. J’ai déjà couru deux marathons, Paris 2011 (en 3 heures 09) puis Berlin 2012 (en 2 heures 53). Profitant de ce temps qualifiant,  je m’étais inscrit à Boston.

J’ai pour ce marathon suivi un plan sérieux, entre 5 et 6 séances par semaine pendant 8 semaines. Le plan s’est très bien passé, et j’arrive en bonne forme, capable en théorie de courir sur des bases un peu inférieures à 2 heures 45, mais conscient que le parcours de Boston nécessiterait de s’adapter.

Se mettre dans le bain

J’arrive à Boston le mercredi soir pour m’acclimater.

Je ne reviens pas sur les points développés par JC, mais naturellement : super ambiance, superbe ville, des gens incroyablement motivés pour préparer l’événement, une organisation géniale.

La météo est presque parfaite (un tout petit peu chaud peut-être), et donc je suis vraiment content d’être au départ. Je n’ai jamais vu une ambiance pareille et d’ailleurs je crois que ça n’existe pas vraiment. C’est comme au Tour de France. Pendant 42km, les gens hurlent tout le temps, encouragent, poussent. Dingue !

Le parcours est, lui, une bonne saleté !

Je le savais, je l’avais lu et bien étudié.
Mais vraiment c’est dur.
Presque jamais plat.
Et même si ça descend souvent, les descentes en marathon, c’est d’une certaine façon pire que le plat pour les muscles. Autre traquenard : autour du 30e, 4 côtes assez connues se succèdent. Et un marathon n’a pas tellement besoin de côtes au 30e !

Mais je me dis qu’à l’impossible nul n’est tenu, et j’envisage quand même un bon temps en essayant de gérer le truc.

Je veux donc partir sur des bases un peu inférieures à 2 heures 45 pour la première partie assez descendante, tenir sur ces bases jusqu’aux 4 côtes, et faire le point en haut de la dernière pour voir comment je me sentirai.

Dès le départ, les sensations ne sont pas excellentes

Des douleurs dans le ventre – classiques pour moi- surviennent beaucoup trop tôt. Mes jambes sont un peu lourdes. Bref, je sens que je ne suis pas dans un grand jour. Mais je me dis que je dois pas trop en tenir compte, que je sais ce que j’ai à faire.

Je m’en tiens donc à mon plan en essayant d’être assez souple dans les descentes, et assez conservateur (c’est relatif, bien sûr) dans les montées. Je passe au semi en 1h21’40. Aujourd’hui, je me dis que c’était probablement trop vite sur ce parcours, mais sur le moment, ce n’était pas délirant au regard de mon plan et de mes séances d’allure.

De bons temps de passage

Je ne me sens alors pas trop entamé, et je suis un rythme vraiment régulier si on regarde mes temps de passage tous les 5km (19’12 ; 38’37 ; 58’06 ; 1h17’29 ; 1h36’50 au 25). Je pense que je me ferai peut-être rattraper par des crampes ou des douleurs aux cuisses -c’est souvent le cas sur ce parcours- mais rien de cela ne survient.

Sur les ravitos, aux km10, 20 et 30 km, je prends 3 gels GU. Et  je bois un gobelet d’eau toutes les 20’. Est-ce suffisant ? J’ai du mal à boire plus de 3-4 gorgées à chaque fois.

Les fameuses côtes

Ce qui est sûr c’est que les 4 côtes sont dures.
Foulées raccourcies. Je me focalise sur le rythme à tenir.
Je ne suis pas du tout à l’arrêt, ni en train de marcher. Je me fais doubler pas mal je crois mais je monte encore à 13km/h sans trop de peine.

Quand j’arrive en haut de la dernière, je me sens bien cramé mais me dis « c’est normal, c’est un marathon, maintenant si tu relances dans la partie finale -globalement descendante-, ça peut passer vers les 2h45 ».

Là, je mésestime sûrement mon état

Je dois être plus fatigué que je ne le pense. Parce que je relance assez fort, en 4’ au kil. Les kilomètres défilent vraiment dans la douleur, mais pas trop lentement.
La foule se montre de plus en plus folle.
En fait, le bruit devient presque saoulant et énervant, tellement c’est fort.

Et puis boum !

J’arrive au km40 que je passe en 2h39, et… boum !
Je m’évanouis.

Je ne me souviens de rien.
Ni des minutes qui ont précédé, ni de ce qui s’est passé.

Je me réveille sur une petite voiturette type voiture de golf, entouré de secouristes, avec des crampes partout. Je ne comprends RIEN.

Ils m’emmènent sous une tente où d’autres prennent le relais. Vraiment je ne me sens pas terrible : incapable de me souvenir de mon âge, d’un quelconque numéro de téléphone pour prévenir ma famille (qui est en France, je suis tout seul sur place, ce qui a posteriori est une bêtise).
Finalement, on me colle sous perf’ et je reste plus d’une heure dans les mains des secouristes, dont 45′ vraiment pas au top. Je parviens à m’asseoir et ils me disent : « Ok, now go, go to the finish line! ».

La gnaque à l’américaine, c’est ça !

Le mantra de l’édition 2014… pour tout le monde !

Oui, les secouristes veulent que je finisse !
Moi je vois des étoiles, et franchement, je suis déjà tellement déçu que finir… mais ils me convainquent avec un argument fort : l’alternative étant l’hôpital !

Alors je repars en marchant, afin de parcourir les 800 derniers mètres, dans une ambiance qui en soi demeure vraiment géniale, mais qui là, m’apparaît assez triste pour être franc. Je passe la ligne dans un état moyen, mais je la passe… en 4 heures 08.
Je prends la médaille et finalement, je me dis qu’ils ont bien fait de m’avoir poussé à finir.

Une expérience vraiment particulière

Bravo !

J’ai repris mon avion le soir même et depuis, je rumine.

Je vais essayer de comprendre. Je dois voir un cardio, passer pas mal d’examens aussi, avant de pouvoir recommencer.

Pour l’instant, je suis interdit de sport, ce qui est le pire pour moi !

La conclusion la plus probable ? Qu’il n’y ait rien de particulier. De toute façon, j’arrive à un âge auquel la poursuite d’une activité sportive régulière voire intensive justifie un bilan un peu sérieux. Juste une étape avant la suite !

• Lisez aussi mon CR du marathon de Boston par JC
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