Tout déçu des Foulées pantinoises

Dimanche 31 mai, j’ai couru les Foulées pantinoises, mon deuxième dossard de l’année. Un 10 km vanté par Endomorfun, gratuit, a priori sans prise de tête. Mais cette petite course locale sur des lieux que je connais bien (AL : le terrain de jeux de ton retour en région parisienne il y a six ans, le long du Canal aussi, nos premiers émois de toi-et-moi…) 😉 ne m’a rien offert de vraiment bon.

Au départ avec les potes @Jahom pour Babaorun

Au départ avec les potes @Jahom pour Babaorun

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Cross training

Attention révélation…

Pour progresser en course à pied, il faut… il faut… eh bien il faut courir.
Truc de dingue. Qui y aurait pensé ?
La course à pied est un sport autant cardio-vasculaire -dont le travail aérobie et le travail anaérobie constituent les bases- que mécanique, avec une gestuelle appliquée. Et pour développer le geste, tu dois non seulement te bouffer des kilomètres, certes, mais aussi ne pas délaisser le travail spécifique des gammes de l’athlétisme.
AL : Le « solfège » du running en quelque sorte : montées de genoux, talons-fesses, pas chassés, pas de sioux, pas griffés, petits pas accélérés, etc.
Ok, jusque-là, tu me suis.

Ça use, ça use, et pas que les souliers

Oui mais (il y a toujours un « oui mais », sinon ce serait trop simple) pour vraiment progresser faut aussi faire durer le plaisir. Continuer la lecture

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Deux tests de l’Adidas Ultra Boost pour le prix d’un !

Quand on était petits, le téléviseur (JC évoque même « l’ORTF », c’est dire si on n’était pas grands !) diffusait une pub de Bahlsen figurant un certain Monsieur Plus. Il semblerait que cette personne ait changé de job pour aller officier chez Adidas. Car la marque aux trois bandes, non contente d’avoir ressurgi sur le devant de la scène avec la technologie Boost, lance le nec plus Ultra.

L’Ultra Boost par Adidas

Le discours officiel nous vante du confort, de l’amorti, du dynamisme. La chaussure garantit le meilleur run de ta vie. Et un matériau qui reste stable en hiver, assorti de moult détails high tech, tous déposés tant ils semblent innovants.
Toutes les marques nous font le coup, mais là, Adidas met la barre haut dans sa promesse. Nous, pauvres victimes du marketing, éprouvons le besoin de tester la nouveauté, qui va forcément nous faire courir plus rapidement. Forcément !

@Adidas 2015

@Adidas 2015

Booste d’abord ton look

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Reprise !

Petits bonheurs et grands plaisirs

20 mois sans prendre le départ d’un 10 km. Presque deux ans.
Deux ans qui non seulement comptent à mon âge avancé, mais qui pourraient compter double quand on recense tous les obstacles subis durant ces mois.
Contractures diverses et variées, aponévrosite, pubalgie ++, opération (14/11/14),  etc. etc.
Entre ces contraintes et ma première sortie Strava post-opératoire à 3,9 km/h et les 10 km de Sénart hier, il s’est passé quoi ?

Première sortie après mon opération @Strava/babaOrun

Première sortie après mon opération @Strava/babaOrun

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Témoignage marathon de Boston : 2h39 au km40, finisher en 4h08 !

Quand je rentre de Boston, mes anecdotes ne se cantonnent pas à MON marathon. Je parle beaucoup des courses de mes amis Weimar et Pascal (qui en parle avec beaucoup d’intensité sur Runners.fr), mais il est une histoire qui m’a particulièrement marqué.

never give up boston marathonCelle d’un autre coureur français croisé sur la ligne de départ, qui semblait stressé mais m’a dit être plutôt très concentré. Quoi qu’il en soit, son marathon s’est révélé suffisamment singulier pour que je le cherche et le retrouve (vive les réseaux sociaux !).
Il a bien voulu nous livrer son témoignage et nous l’en remercions chaleureusement.  Je ne vous en dis pas plus, lisez plutôt ce récit de course incroyable !

 

Un marathon peut-être, mais surtout, une expérience !

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Mon premier marathon avec de la banane dedans

Non tous les chemins ne mènent pas à Rome !

Dès le petit matin @babaorun

Dès le petit matin @babaorun

La meilleure décision que j’ai prise depuis le début 2015 : accepter de changer de défi et de bifurquer de Rome à Paris. J’ai rejoint donc le Asics ChallengElles pour composer une belle bande de filles, dont certaines, comme moi, se lancaient dans l’aventure des 42, 195 km pour la première fois.

Autre dynamique de groupe qui donnera le « la » à ma préparation marathon, celle d’Urban Running, où l’amitié n’est pas un vain mot. Séances de VMA qui déchirent sa race, sorties longues entre potes, mélange des genres, des âges, des niveaux, avec un point commun, la patate.
Ou plutôt la banane, qui sponsorise le marathon de Paris, et qui ne me quittera pas de toute ma course !

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Malto, pas malto ?

Quand AL m’a demandé si elle devait prendre de la maltodextrine, je lui ai répondu BOF. Un bof laconique mais un bof direct. Je pensais qu’on passerait à autre chose, mais ce bof m’a valu une salve de questions. « Mais coach Untel a dit que c’était bien » « Unetelle, elle en prend à chaque fois » et patati, et patata...
Tout comme nous préférons éviter le gatosport car un porridge fait largement aussi bien l’affaire (en plus, c’est meilleur), pour la malto, c’est pas la peine. Continuer la lecture

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Dernière sortie longue

Ouf, ayé, c’est torché ! Sous la pluie, dans la boue du Bois, sous l’œil torve des corneilles, boostée par la conversation de Loï, engoncée dans ma veste imperméable qui fait tchhh-tchhh à chaque mouvement de bras, dimanche, j’ai fait ma dernière sortie longue de cette fichue prépa marathon.

Deux heures, une petite vingtaine de kilomètres, pour finir… fatiguée. Continuer la lecture

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Où manger à Rome ?

Les Babas et l’Italie, ça relève de l’histoire d’amour. Faut dire aussi que la Ritalie a des arguments de séduction massive : arts et histoire, gastronomie divine, patrimoine de folie, caractère latino… De vrais esthètes !

Et on y mange -souvent- très bien. Avec une culture de l’authenticité bien ancrée dans les assiettes et un sens des traditions qui laisse peu de place aux invasions barbares. Alors nous avons pensé à nos potes qui partent courir à Rome, pour leur livrer quelques bonnes adresses récupérées auprès de notre envoyée spéciale sur place, Nicoletta.

Les artichauts, à Rome, un must

Les artichauts, à Rome, un must

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La mousse au chocolat qui fait pas mal

AL : Perso, la mousse au chocolat, je ne suis pas méga fan. Je trouve souvent ça trop gras, trop sucré. Je préfère une bonne ganache (encore plus grasse et plus sucrée !!!).
JC : Eh bien, une mousse au chocolat bien chocolatée, moi j’adore ! Un vieux souvenir des grandes jarres du Bistrot Romain, dans mes jeunes années d’insouciance diététique…
AL : Ok, ok, j’ai capté le message. Justement j’ai une recette de mousse au chocolat sans crème, sans beurre, sans jaunes d’œufs, avec peu de sucre. Tu m’en diras des nouvelles mon chéribibi !
JC : Mets du sucre de coco, ça abaissera l’index glycémique. Et avec un chocolat bien noir et bio, pas trop sucré et peu gras, plus le cacao amer en poudre, et le tofu soyeux, ça devrait vraiment pas faire de mal, au contraire.
AL : Top chrono, je m’y mets. Dans un quart d’heure, c’est plié.

Recette de la mousse au chocolat sans lactose, sans gluten, sans gras, mais de fo-laï quand même !

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